Burnout, wat zijn de eerste symptomen?

Een burnout wordt voorafgegaan door een langere periode van ongezonde stress en onvoldoende ontspanning. Een beetje stress is niet erg; dit kan helpen om beter te presteren. Neemt de stress echter niet af en is er onvoldoende tijd om te kunnen herstellen, dan spreken we van ongezonde stress. Het is heel belangrijk om naar je lichaam te luisteren en de signalen niet te negeren. Doe je dit wel, dan kun je afstevenen op een burnout.

Herken je deze symptomen bij jezelf? Grijp dan tijdig in en voorkom een burnout.

De eerste symptomen van een burnout (Bron: Counselling Magazine, 15 april 2015):

  • Slecht slapen
  • Heel vroeg wakker worden
  • Het gevoel er niets meer bij te kunnen hebben
  • Emotioneel
  • Vergeetachtig zijn
  • Meer verslavingsgedrag, zoals drinken, eten, slaapmiddelen, kalmerende middelen
  • Snel vermoeid na geringe inspanning
  • Veel piekeren
  • Dwangmatige controle willen hebben
  • Tegenzin in het werk
  • Opgejaagd gevoel
  • Lichamelijk klachten (sneller vatbaar voor verkoudheid en griep, toename van spierpijn en gewrichtspijn)
  • Concentratieproblemen
  • Verdoofd (leeg) gevoel
  • Dingen kwijt zijn (niet meer weten waar je iets gelaten hebt)
0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *