Keuzes maken op basis van je kernkwaliteiten

Don’t ask what the world needs Rather ask what makes you come alive Then go ahead and do it, Because what the worlds needs is people who have come alive.

(H)erken jij je eigen valkuilen?

Ik loop door een straat. Er is een diep gat in het trottoir Ik val erin. Ik ben verloren … ik ben radeloos.

Luisteren naar de ander en naar jezelf

Dit mooie gedicht spreekt voor zichzelf. Luisteren Als ik je vraag naar mij te luisteren en Jij begint mij adviezen te geven Dan doe je niet wat ik je vraag.

Coaching bij stress en werkdruk

Meest voorkomende beroepsziekte Het is bekend dat de meest voorkomende beroepsziekten overspannenheid en burn-out zijn. De oorzaak ligt vaak in een te hoge werkdruk en stress. Burn-out is het gevolg van een te langdurige blootstelling aan teveel stress. Werkstress loopt tijdens de crisisperiode behoorlijk op. Daarnaast is het zo dat 19% van alle Nederlanders gedurende […]

Coaching als arbeidsvoorwaarde?

Er is  een aantal goede redenen voor werkgevers om coaching in te zetten. Dit kan ad hoc, als de coachvraag zich voordoet of meer structureel als arbeidsvoorwaarde voor de werknemer. Het inzetten van coaching als arbeidsvoorwaarde maakt coaching laagdrempelig voor de werknemer. Daardoor zullen problemen sneller worden aangepakt en opgelost

Coaching in het kader van het gezondheidsbeleid van de werkgever

In vele bedrijven is er veel aandacht voor gezonder leven en bewegen. Men stelt beleid in om een gezonder levenspatroon van de medewerkers te bevorderen. Wanneer overgewicht, teveel roken of drinken, ongezonde voeding en te weinig beweging leiden tot meer ziekte, gevaar voor de veiligheid of mindere prestaties, wordt de werkgever immers rechtstreeks geconfronteerd met […]

Tip om om te gaan met heftige emoties

In mijn praktijk krijg ik soms de vraag: “Ik voel me zo enorm boos en dat wil ik niet. Hoe kan ik mijn emoties onder controle houden en mijn boosheid afremmen?” Soms wil je je boosheid niet erkennen of niet tonen of wuif  je je eigen emoties weg. Hardnekkige gevoelens laten zich echter niet wegdrukken of […]

Online coaching

Nieuwe website Online Coach gereed! Om beter te kunnen inspelen op de wensen van de client, hebben we nu ook een aparte website over online coaching / e-coaching. Op deze site kunt u meer lezen over de voordelen van online coaching en hoe een online coachtraject eruit ziet.  Het online coachen vindt plaats in een beveiligde omgeving zodat […]

Omgaan met kritiek

Kritiek op je werk kan je stress bezorgen gedurende de werkuren en ook erna je humeur blijven beïnvloeden. Je kan negatieve feedback nooit helemaal uitsluiten, maar je kan er wel leren omgaan met kritiek. Alina Dizik geeft de volgende zes tips (Bron: www.express.be):

Zorgen over de schoolprestaties van je kind?

Heb je er ook wel eens last van dat je kind slechte cijfers op zijn rapport heeft? Of dat hij of zij maar niet aan het huiswerk toekomt? Of dat je je zorgen maakt dat hij zijn jaar zal moeten overdoen? Hierbij enkele oplossingsgerichte tips die werken, uit eigen ervaring:

Benoemen van (kleine) succeservaringen belangrijk om je doelen te bereiken

Psycholoog Tim Pychyl stelt dat mensen productiever en creatiever worden wanneer ze het gevoel hebben dat ze vooruitgang boeken, zelfs als die vooruitgang klein en triviaal lijkt. Daarom is het belangrijk om complexe en grote taken op te delen in kleinere en gemakkelijkere taken.  Als je deze eerst afwerkt, bevordert dit je intrinsieke motivatie en […]

Tips om positief te denken

In zijn boek “Buddha’s Brain”geeft de Amerikaanse neuroloog Rick Hanson 4 tips om je positieve gedachten te stimuleren en steeds makkelijker beschikbaar te maken (bron: psychologieinpraktijk.nl):

Wat is het nut van een positieve overtuiging?

In onderzoek is vastgesteld dat de veronderstelling over de capaciteiten van het individu van invloed zijn op de ontwikkeling van diens capaciteiten. Het blijkt dat wanneer iemand jou hoger inschat, je daadwerkelijk tot meer in staat bent en betere prestaties levert. Zelfs wanneer die persoon dat niet uit.

Onze wandelcoach in omgeving Alphen aan de Rijn en Leiden

Gerry Ploum-Collard “Als fysiotherapeute en coach ben ik enthousiast over de meerwaarde van wandelen en de natuur als onderdeel van het coachproces. Dit heeft namelijk ook een fysieke verklaring. Door het bewegen tijdens de wandeling kom je beter in contact met je intuïtie en kun je ook beter nadenken. Dit komt door de alternerende activiteit […]

Wandelcoach Utrecht en omgeving

Wil je graag weten wat wandelcoaching voor jou kan betekenen? Ervaar je veel stress en voel je je uit balans? Wandelcoaching helpt je om tot rust te komen en even stil te staan bij wat je echt wilt. Voel je je geblokkeerd om vooruit te komen en je doelen te bereiken? Wandelcoaching helpt je om letterlijk en figuurlijk […]