Verlangen

In de onbetreden hoeken van je hart Waar je nooit denkt af te dwalen Heeft zich al rustig dit begin gevormd Wachtend tot jij klaar was om tevoorschijn te komen. Het heeft al lang geleden je verlangen gezien de leegte voelen groeien in je binnenste gemerkt dat je vooruit kwam op wilskracht en nog steeds […]

Last van stress? Zeg vaker nee!

Veel van de stress die we ervaren wordt veroorzaakt doordat we geen nee zeggen. Omdat we bijna automatisch al ja zeggen op een verzoek, maar vaker nog uit onzekerheid, angst of schuldgevoel. Herkent u zich hierin? Dan loopt u het risico meer hooi op uw vork te nemen dan goed voor u is. Leer vaker […]

Paradox van ontwikkeling

De eerste stap in groei en ontwikkeling is om blij te zijn met wie je bent. Pas wanneer je je bewust bent van wie je echt bent met je kernkwaliteiten en valkuilen en deze accepteert, kun je echt groeien en jezelf ontwikkelen.  Dit is namelijk je fundament, je basis van waaruit je jezelf kunt versterken, […]

10 anti-ergernis tips

Hierbij mijn interview met de jongerenkrant 7Days (31 mei 2013) over ergernissen. Rita van Elderen is personal coach, ze begeleidt mensen op het gebied van zelfvertrouwen en assertiviteit. Wat dat met ergernissen te maken heeft? Alles! Want irritatie zit  altijd meer in jezelf dan in anderen, zo blijkt. Het is dan ook niet voor niets […]

Zelfvertrouwen opbouwen

Zelfvertrouwen, wat is dat eigenlijk? En nog belangrijker, hoe zorg je ervoor dat je meer zelfvertrouwen krijgt? Zelfvertrouwen heeft veel te maken met je zelfbeeld.  Je zelfbeeld zegt iets over hoe jij jezelf ziet en hoe je over jezelf denkt. Dit zelfbeeld bouw je in de loop der jaren op en ontstaat in de interactie […]

Tips om om te gaan met stress en overbelasting

Heb je vaak last van stress, dan zijn deze tips een hulp: Neem altijd voldoende tijd om te bekomen van stress-volle situaties. Zorg voor voldoende rust. Zet op een rij wat bij jou stress veroorzaakt. Wat kost je veel energie en wat kan je daaraan veranderen? Zorg dat er voldoende balans is tussen energie-vreters en […]

Elke verandering begint met een goed voornemen!

Velen van ons hebben nu aan het begin van dit nieuwe jaar goede voornemens voor 2013! Hierbij een aantal tips om je goede voornemens om te zetten in daadwerkelijke verandering. Zie je goede voornemen als het begin van een veranderingsproces. Vaak gaat aan het maken van goede voornemens een traject van intern overwegen vooraf. Je […]

Rader van verandering

Hoe breng jij verandering teweeg? Ons hele leven zijn we bezig met veranderen, de ene keer bewust, de andere keer meer onbewust. Soms is het niet makkelijk om te veranderen. We willen het wel, maar toch vervallen we terug in het oude en geven op. Of er is een spanningsveld tussen het oude vertrouwde en […]

Loopbaancoach Maarssen

Als je graag een nieuwe richting wilt geven aan je loopbaan maar niet goed weet welke, kan een loopbaancoach je helpen om daar meer zicht op te krijgen. Door te verkennen wie je bent, wat je kunt en wat je wilt, krijg je meer zicht op wat jou gelukkig maakt en kun je je loopbaan […]

Maak je biografie en ontdek wie je bent

Wil je graag ontdekken wie je werkelijk bent? Dan  nodig ik je uit om je eigen biografie te maken. Dit kan op verschillende manieren: je kan het verhaal neerschrijven maar je kan het ook beeldend maken door het uitzoeken van beelden en foto’s. Doel Je eigen levensverhaal maken (schrijven) heeft verschillende functies.  De belangrijkste is […]

Vergroot je zelfvertrouwen

Boekentip: “Vergroot je zelfvertrouwen” van Robert Haringsma. ISBN: 978 90 209 9948 8. Dit boek helpt je om een optimaal zelfvertrouwen te ontwikkelen. Je ontdekt hoe je meer eigenwaarde kunt krijgen en beter kunt omgaan met uitdagingen die je in je leven tegenkomt. Het is een toegankelijk praktijkboek met een wetenschappelijke onderbouwing. Zelfvertrouwen beinvloedt ons […]

Ontspannen gedreven zijn

Mijn werkwoord voor de maand september: “ontspannen gedreven zijn” Na een heerlijke vakantie van 5 weken ben ik de afgelopen weken vooral op zoek naar een nieuwe balans. Een nieuwe balans tussen “ontspannen ZIJN” en “met gedrevenheid de zaken DOEN die ik wil doen”.

Hoe geef je effectieve feedback?

Soms wil je graag feedback geven maar is dat lastig. Je bent bang dat de ander verdedigend zal reageren, niks doet met wat je zegt of zelfs boos op je wordt.  Toch is het soms nodig (bv. in de werksituatie) of gewenst om feedback te geven. Of feedback effectief is, wordt sterk bepaald door de […]

Energiebalans en introversie

Energiebalans is een term uit de natuurkunde.  Je energiebalans geeft de verhouding weer tussen de energie die je ergens instopt en de energie die het je oplevert.  Het is belangrijk dat die balans in evenwicht is. Zo is bekend dat een langdurige storing in de energiebalans de veroorzaker kan zijn van een burn-out. Belangrijk om […]

Ont-moeten

Mijn werkwoord voor de maand augustus: “Ont-moeten”. Het werkwoord ont-moeten heeft 2 betekenissen: Mezelf ontdoen van het moeten EN anderen en mezelf ontmoeten! Gelezen in: “He, ik daar” van Daniel Offman.