Artikelen door Rita Vanelderen

Coachen met honden

Tijdens de workshop “Natuur als proeverij” kwam ik in aanraking met Hondenspiegel en proefde ik hoe het was om te coachen met honden. Dit is het begin van een nieuw avontuur. In een 5-daagse training kon ik verder ervaren hoe ik door het werken met hond(en) nieuwe inzichten kreeg in mezelf. Het kwartje valt heel […]

Last van piekeren?

Heb je regelmatig last van piekeren? Of ben je geregeld van slag door onbelangrijke gebeurtenissen? De kans is groot dat dit veel te maken met de manier waarop jij in het leven staat. Het is bekend dat we de gebeurtenissen om ons heen interpreteren vanuit ons eigen referentiekader. Vind je jezelf waardeloos, dan zul je anders […]

Burnout, wat zijn de eerste symptomen?

Een burnout wordt voorafgegaan door een langere periode van ongezonde stress en onvoldoende ontspanning. Een beetje stress is niet erg; dit kan helpen om beter te presteren. Neemt de stress echter niet af en is er onvoldoende tijd om te kunnen herstellen, dan spreken we van ongezonde stress. Het is heel belangrijk om naar je […]

Tips om beter te luisteren

Wil je bruggen bouwen en beter leren luisteren naar de ander? Hierbij een aantal eenvoudige vuistregels om effectiever te communiceren. Gebruik LSD: Luisteren, Samenvatten, Doorvragen Vat het verhaal kort samen en laat de ander reageren. Vraag door als iets onduidelijk is. Laat OMA (wat vaker) thuis: Oordelen, Meningen, Adviezen Als iemand iets vertelt, laat je […]

Zelfvertrouwen vind je in jezelf

In de buik huist het krachtcentrum van de mens. Dit is de plaats van ons gevoel, onze energie en de verbondenheid met de wereld.  In onze Westerse samenleving is juist het hoofd belangrijk. Maar onze gedachten voeden ons ook met spijt, onzekerheid en angst. Onze gedachten gaan vaak met ons op de loop en we […]

Meer zelfvertrouwen door actief taalgebruik

Vergroot je ZELFVERTROUWEN door ACTIEF TAALGEBRUIK JE veranderen in IK Zeg niet je, wij of men, als je ik bedoelt. in plaats van ‘dan denk je …’ zeggen ‘dan denk ik ….’. In plaats van ‘het gaat wel goed met me’  zeggen ‘ik voel me goed’.  Of ‘het lijkt leuk’ vervangen door ‘ik vind het […]

Omgaan met irritaties

Last van irritaties? Tips om er beter mee om te gaan: 1. Zet op een rij wat je echt belangrijk vindt. Dat helpt om je minder te irriteren over zaken die van weinig belang zijn. Als het echt belangrijk is, doe dan wat met je irritatie. Kijk wat je zelf kan veranderen aan de situatie.

Pijn

Omkijken? Liever niet Want kijken, écht kijken doet pijn. Je voelt weer hoe het was, de pijn, het gemis. Omkijken? Liever niet En als het moet, dan maar gewapend als beton, met droge ogen, jij er niet bij. Herinnering. Zonder tranen gaat het niet. Want door de tranen heen blijft liefde levend, vind jij jezelf […]

Teveel stress of burnout: effect op ons lichaam

Teveel stress heeft een negatief effect op ons lichaam. Dat raakt namelijk ontregeld. Daarom is het belangrijk om bij teveel stress en/of burnout minstens evenveel aandacht te besteden aan het overvraagde lichaam. De oorzaak van stress is meestal psychisch: we zetten onszelf teveel onder druk om deadlines te halen, durven geen “nee” zeggen, willen perfect […]

Introversie en zelfvertrouwen

In onze maatschappij is het beeld over introverte mensen vaak onjuist. Als je als introvert meer zicht krijgt op je kwaliteiten en dat wat jij nodig hebt, ga je me met meer zelfvertrouwen door het leven! Hierbij 12 dingen die je moet weten over introverte mensen (Bron: http://www.libelle.nl/gezondheid-en-psyche/introverte-mensen):

Lef

Hij was jong en slim, en had verstand van zaken Oogst de bijval op de beurs En in de kroeg Iedereen wist deze jongen gaat het maken Het beste was voor hem niet goed genoeg Maar steeds vaker werd hij bang en zwetend wakker Het gebral van vrienden ging hem tegen staan Op een mooie […]

Verlangen

In de onbetreden hoeken van je hart Waar je nooit denkt af te dwalen Heeft zich al rustig dit begin gevormd Wachtend tot jij klaar was om tevoorschijn te komen. Het heeft al lang geleden je verlangen gezien de leegte voelen groeien in je binnenste gemerkt dat je vooruit kwam op wilskracht en nog steeds […]

Last van stress? Zeg vaker nee!

Veel van de stress die we ervaren wordt veroorzaakt doordat we geen nee zeggen. Omdat we bijna automatisch al ja zeggen op een verzoek, maar vaker nog uit onzekerheid, angst of schuldgevoel. Herkent u zich hierin? Dan loopt u het risico meer hooi op uw vork te nemen dan goed voor u is. Leer vaker […]

Paradox van ontwikkeling

De eerste stap in groei en ontwikkeling is om blij te zijn met wie je bent. Pas wanneer je je bewust bent van wie je echt bent met je kernkwaliteiten en valkuilen en deze accepteert, kun je echt groeien en jezelf ontwikkelen.  Dit is namelijk je fundament, je basis van waaruit je jezelf kunt versterken, […]

10 anti-ergernis tips

Hierbij mijn interview met de jongerenkrant 7Days (31 mei 2013) over ergernissen. Rita van Elderen is personal coach, ze begeleidt mensen op het gebied van zelfvertrouwen en assertiviteit. Wat dat met ergernissen te maken heeft? Alles! Want irritatie zit  altijd meer in jezelf dan in anderen, zo blijkt. Het is dan ook niet voor niets […]

Zelfvertrouwen opbouwen

Zelfvertrouwen, wat is dat eigenlijk? En nog belangrijker, hoe zorg je ervoor dat je meer zelfvertrouwen krijgt? Zelfvertrouwen heeft veel te maken met je zelfbeeld.  Je zelfbeeld zegt iets over hoe jij jezelf ziet en hoe je over jezelf denkt. Dit zelfbeeld bouw je in de loop der jaren op en ontstaat in de interactie […]

Tips om om te gaan met stress en overbelasting

Heb je vaak last van stress, dan zijn deze tips een hulp: Neem altijd voldoende tijd om te bekomen van stress-volle situaties. Zorg voor voldoende rust. Zet op een rij wat bij jou stress veroorzaakt. Wat kost je veel energie en wat kan je daaraan veranderen? Zorg dat er voldoende balans is tussen energie-vreters en […]

Elke verandering begint met een goed voornemen!

Velen van ons hebben nu aan het begin van dit nieuwe jaar goede voornemens voor 2013! Hierbij een aantal tips om je goede voornemens om te zetten in daadwerkelijke verandering. Zie je goede voornemen als het begin van een veranderingsproces. Vaak gaat aan het maken van goede voornemens een traject van intern overwegen vooraf. Je […]

Rader van verandering

Hoe breng jij verandering teweeg? Ons hele leven zijn we bezig met veranderen, de ene keer bewust, de andere keer meer onbewust. Soms is het niet makkelijk om te veranderen. We willen het wel, maar toch vervallen we terug in het oude en geven op. Of er is een spanningsveld tussen het oude vertrouwde en […]

Loopbaancoach Maarssen

Als je graag een nieuwe richting wilt geven aan je loopbaan maar niet goed weet welke, kan een loopbaancoach je helpen om daar meer zicht op te krijgen. Door te verkennen wie je bent, wat je kunt en wat je wilt, krijg je meer zicht op wat jou gelukkig maakt en kun je je loopbaan […]

Maak je biografie en ontdek wie je bent

Wil je graag ontdekken wie je werkelijk bent? Dan  nodig ik je uit om je eigen biografie te maken. Dit kan op verschillende manieren: je kan het verhaal neerschrijven maar je kan het ook beeldend maken door het uitzoeken van beelden en foto’s. Doel Je eigen levensverhaal maken (schrijven) heeft verschillende functies.  De belangrijkste is […]

Vergroot je zelfvertrouwen

Boekentip: “Vergroot je zelfvertrouwen” van Robert Haringsma. ISBN: 978 90 209 9948 8. Dit boek helpt je om een optimaal zelfvertrouwen te ontwikkelen. Je ontdekt hoe je meer eigenwaarde kunt krijgen en beter kunt omgaan met uitdagingen die je in je leven tegenkomt. Het is een toegankelijk praktijkboek met een wetenschappelijke onderbouwing. Zelfvertrouwen beinvloedt ons […]

Ontspannen gedreven zijn

Mijn werkwoord voor de maand september: “ontspannen gedreven zijn” Na een heerlijke vakantie van 5 weken ben ik de afgelopen weken vooral op zoek naar een nieuwe balans. Een nieuwe balans tussen “ontspannen ZIJN” en “met gedrevenheid de zaken DOEN die ik wil doen”.

Hoe geef je effectieve feedback?

Soms wil je graag feedback geven maar is dat lastig. Je bent bang dat de ander verdedigend zal reageren, niks doet met wat je zegt of zelfs boos op je wordt.  Toch is het soms nodig (bv. in de werksituatie) of gewenst om feedback te geven. Of feedback effectief is, wordt sterk bepaald door de […]

Energiebalans en introversie

Energiebalans is een term uit de natuurkunde.  Je energiebalans geeft de verhouding weer tussen de energie die je ergens instopt en de energie die het je oplevert.  Het is belangrijk dat die balans in evenwicht is. Zo is bekend dat een langdurige storing in de energiebalans de veroorzaker kan zijn van een burn-out. Belangrijk om […]

Ont-moeten

Mijn werkwoord voor de maand augustus: “Ont-moeten”. Het werkwoord ont-moeten heeft 2 betekenissen: Mezelf ontdoen van het moeten EN anderen en mezelf ontmoeten! Gelezen in: “He, ik daar” van Daniel Offman.  

Coaching bij stress en werkdruk

Meest voorkomende beroepsziekte Het is bekend dat de meest voorkomende beroepsziekten overspannenheid en burn-out zijn. De oorzaak ligt vaak in een te hoge werkdruk en stress. Burn-out is het gevolg van een te langdurige blootstelling aan teveel stress. Werkstress loopt tijdens de crisisperiode behoorlijk op. Daarnaast is het zo dat 19% van alle Nederlanders gedurende […]

Coaching als arbeidsvoorwaarde?

Er is  een aantal goede redenen voor werkgevers om coaching in te zetten. Dit kan ad hoc, als de coachvraag zich voordoet of meer structureel als arbeidsvoorwaarde voor de werknemer. Het inzetten van coaching als arbeidsvoorwaarde maakt coaching laagdrempelig voor de werknemer. Daardoor zullen problemen sneller worden aangepakt en opgelost

Coaching in het kader van het gezondheidsbeleid van de werkgever

In vele bedrijven is er veel aandacht voor gezonder leven en bewegen. Men stelt beleid in om een gezonder levenspatroon van de medewerkers te bevorderen. Wanneer overgewicht, teveel roken of drinken, ongezonde voeding en te weinig beweging leiden tot meer ziekte, gevaar voor de veiligheid of mindere prestaties, wordt de werkgever immers rechtstreeks geconfronteerd met […]

Tip om om te gaan met heftige emoties

In mijn praktijk krijg ik soms de vraag: “Ik voel me zo enorm boos en dat wil ik niet. Hoe kan ik mijn emoties onder controle houden en mijn boosheid afremmen?” Soms wil je je boosheid niet erkennen of niet tonen of wuif  je je eigen emoties weg. Hardnekkige gevoelens laten zich echter niet wegdrukken of […]

Online coaching

Nieuwe website Online Coach gereed! Om beter te kunnen inspelen op de wensen van de client, hebben we nu ook een aparte website over online coaching / e-coaching. Op deze site kunt u meer lezen over de voordelen van online coaching en hoe een online coachtraject eruit ziet.  Het online coachen vindt plaats in een beveiligde omgeving zodat […]

Omgaan met kritiek

Kritiek op je werk kan je stress bezorgen gedurende de werkuren en ook erna je humeur blijven beïnvloeden. Je kan negatieve feedback nooit helemaal uitsluiten, maar je kan er wel leren omgaan met kritiek. Alina Dizik geeft de volgende zes tips (Bron: www.express.be):

Onze wandelcoach in omgeving Alphen aan de Rijn en Leiden

Gerry Ploum-Collard “Als fysiotherapeute en coach ben ik enthousiast over de meerwaarde van wandelen en de natuur als onderdeel van het coachproces. Dit heeft namelijk ook een fysieke verklaring. Door het bewegen tijdens de wandeling kom je beter in contact met je intuïtie en kun je ook beter nadenken. Dit komt door de alternerende activiteit […]

Wandelcoach Utrecht en omgeving

Wil je graag weten wat wandelcoaching voor jou kan betekenen? Ervaar je veel stress en voel je je uit balans? Wandelcoaching helpt je om tot rust te komen en even stil te staan bij wat je echt wilt. Voel je je geblokkeerd om vooruit te komen en je doelen te bereiken? Wandelcoaching helpt je om letterlijk en figuurlijk […]

In de natuur zijn stimuleert creativiteit

De creativiteit van de mens wordt al na enkele dagen in de natuur met 50 procent opgedreven. Dat is de conclusie van een onderzoek van wetenschappers aan de University of Kansas. Lees hier het volledige artikel. Tijdens wandelcoaching wordt je intuitie en creativiteit sterk geprikkeld. Wil je graag meer weten over ons aanbod wandelcoaching, klik […]

Oefening: loslaten van oud zeer!

Heb je ook goede voornemens gemaakt voor 2012 en is er nog niet veel van terecht gekomen? Of heb je je voorgenomen om in het nieuwe jaar iets los te laten? In het december nummer van het Tijdschrift voor Coaching kwam ik de volgende oefening tegen die helpt bij het loslaten van oud zeer.

Nu ook wandelcoaching in omgeving Hilversum

Wil je even weg uit de drukte om stil te staan bij jezelf en je gedachten te ordenen?  Of om andere perspectieven te zien en tot nieuwe inzichten te komen? Het Goois Natuurreservaat biedt uitstekende mogelijkheden voor een wandelcoaching. Er is een rijke variatie tussen bossen, heidevelden en historische akkers. Lichte glooiingen in de heidevelden zorgen […]

Stress en vermoeidheid

Minder stress en vermoeidheid door het toepassen van Alexandertechniek? Via mijn acteeropleiding kwam ik onlangs in aanraking met Alexandertechniek. Deze techniek helpt mij om fysiek en mentaal beter in balans te zijn en om kalm op situaties te reageren.  Mijn ervaring is dat Alexandertechniek een zeer toegankelijke en eenvoudig aan te leren manier is om stress, spierspanning en vermoeidheid […]

Coach Breukelen

Wil je even weg uit de drukte om stil te staan bij jezelf en je gedachten te ordenen? De omgeving van Breukelen biedt uitstekende mogelijkheden voor een wandelcoaching.  Een mooie stille wandeling loopt van Fort Tienhoven door de polder naar Park Gunterstein. Onderweg kom je monumentale panden tegen zoals de universiteit van Nyenrode en het kasteel van […]

Tijd voor een frisse start?

De lente is er! Tijd voor een frisse start? Wil je daarbij graag geinspireerd worden door de ontluikende natuur? Dat kan tijdens een wandelcoaching in de unieke stiltegebieden in de Vechtstreek. Wandelcoaching is geschikt voor het onderzoeken van alle belangrijke levensthema’s, zoals: ontdekking van levensdoelen, passies en talenten overgang naar een nieuwe fase in de loopbaan of levensloop verbetering […]

Techniek van het omdenken

In zijn boek `De techniek van het omdenken` beschrijft Berthold Gunster 15 strategieen om te denken in mogelijkheden. Er is een houding van ja-en waarbij je gaat denken in termen van wat wel kan en kansen en mogelijkheden gaat zien. Enkele van de strategieen die mij erg aanspreken:

Verhoog de effectiviteit van je coachtraject

Door het combineren van face-to-face coaching met online coaching via email tussen de coachgesprekken door, kun je de effectiviteit van je coaching aanzienlijk verhogen. Opvolging via email heeft een grote toegevoegde waarde wanneer je aan de slag gaat met het eigen maken van nieuw gedrag en vaardigheden. Of wanneer je keuzes, oplossingen en actiepunten in de […]

CoachTo staat ook vermeld op

Er zijn verschillende sites met overzichten van coaches, adviseurs, counselors en therapeuten. Op deze sites kun je eenvoudig en snel een selectie maken op basis van een aantal criteria. Ook kun je soms ervaringen lezen van clienten. CoachTo staat ook vermeld op de volgende sites:

Zeg eens wat vaker ja!

In mijn acteeropleiding ontdekte ik dit handige hulpmiddel om blokkades te doorbreken en iets in beweging te brengen. Dit hulpmiddel is ook zeer bruikbaar in het dagelijkse leven en wil ik daarom graag delen. Het hulpmiddel heet “het accepteren van het aanbod”.

Kracht van geweldloze communicatie in coaching

Begin 2012 volgde ik de training “de kracht van geweldloze communicatie in coaching”. Ik heb de training als zeer inspirerend en leerrijk ervaren. De training heeft me een goede invalshoek en handvaten gegeven om dichter bij de kern van de coachee te komen, en ook  bij de kern van mezelf. Ook kun je het model goed […]

Effectief leren: Doe eens iets totaal anders!

Af en toe iets totaal nieuw doen, levert heel veel op. Je kunt ervan leren of je krijgt er nieuwe energie van. Of het vervult je behoefte aan plezier, in beweging zijn of vieren van het leven. Zo kun je bijvoorbeeld gaan leren motorrijden, een acteercursus gaan doen, op zangles gaan of een instrument gaan bespelen, leren surfen, […]

Boekentips over oplossingsgericht werken!

Wil je meer weten over oplossingsgericht werken en hoe je dit kan toepassen in je dagelijks leven? Dan kun je in de volgende boeken van Coert Visser en Gwenda Schlundt-Bodien meer lezen over de oplossingsgerichte aanpak en grondhouding. De boeken zijn bedoeld voor iedereen die graag oplossingsgericht wil werken met individuen en teams: trainers, coaches, adviseurs, leidinggevenden, managers, […]

Winter wandelcoaching in Woerdense Verlaat

Zonet een fantastische wandelcoaching gedaan in het winterlandschap van de Woerdense Verlaat langs de rivier de Kromme Mijdrecht. Wat een geweldig vak is dit: lekker buiten zijn in de mooie natuur met die ander die zijn verhaal met je deelt. En iemand weer een stukje vooruit helpen. Dit geeft me veel rust, energie en nieuwe inspiratie! Wil […]

Filmpje: Online Coaching

httpvh://www.youtube.com/watch?v=5r7wnEYRWBw Dit filmpje laat zien hoe online coaching werkt. Je logt in op jouw beveiligde omgeving op CoachCampus, en mailt wanneer het jou het beste past. Deze manier van coaching biedt flexibiliteit en continue begeleiding. Niet alleen voor mensen woonachtig in Nederland, maar ook in België! Lees verder over “Coach to Mail“.

Persbericht NOLOC: werknemers hebben behoefte aan loopbaanadvies

Uit het onderzoek dat de beroepsvereniging voor loopbaanadviseurs Noloc liet uitvoeren onder 890 werkgevers en werknemers in Nederland blijkt dat mensen die ervaring met een loopbaanadviseur hebben daar heel tevreden over zijn: 85% van alle werknemers is van mening dat hun potentieel en talenten beter benut worden met goed loopbaanadvies. En nog eens driekwart geeft aan […]

Filmpje: Online coaching in vogelvlucht

Electronic coaching, ofwel e-coaching zit in de lift. Deze nieuwste vorm van coaching brengt voor clienten vele voordelen met zich mee. Alle belangrijke elementen van e-coaching plus de ervaringen van een coachee worden in deze video kort besproken. Als belangrijkste voordelen noemt deze coachee: “Door de anonimiteit kan ik alles zeggen op elk moment. En […]

Teveel werken verhoogt de kans op depressie

Gelezen op NU.nl: De kans op een langdurig depressieve periode is meer dan twee keer zo groot bij mensen die elf of meer uren per dag werken in vergelijking tot mensen die dat zeven tot acht uur per dag doen. De onderzoekers van het Finnish Institute for Occupational Health en het University College London volgden meer […]

Aannames in oplossingsgericht werken

Een manier van werken die ik graag gebruik in mijn coaching is het oplossingsgericht coachen.  Wat me daarin aanspreekt, is dat er uitgegaan wordt van een positief mensbeeld: mensen zijn competent, willen betekenisvolle en zorgzame relaties met andere mensen opbouwen en worden benaderd als cooperatief. De oplossingsgerichte coach richt zich op het identificeren en versterken van […]

Helft Nederlanders te dik – Nu overgewicht aanpakken?

Vandaag (29-01-2011) lezen we op NU.nl dat de helft van de Nederlandse bevolking te dik is. Dit blijkt uit onderzoek van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) onder 4000 Nederlanders tussen de 30 en 70 jaar. Bij de mannen geldt dit voor zestig procent, bij de vrouwen is dit 44 procent. Voornamelijk mensen met een dikke […]

Nieuwste initiatief van de NOBCO: “Mijn Coach” app.

Met de ‘Mijn coach’ app van de Nederlandse Orde van Beroepscoaches (NOBCO) kun je aan de slag met het in kaart brengen van je doelen, het opstellen van een actieplan om deze te behalen en kun je bij de uitvoering van je actieplan de hulp inschakelen van je vrienden & collega’s via de social media koppelingen. […]

Ontdek andere kanten van jezelf: boekentip

“Ik (k)en mijn ikken” van Karin Brugman, Judith Budde, Berry Collewijn. In `Ik ken mijn ikken` nodigen de auteurs je uit eens op een andere manier naar jezelf te kijken, en jezelf te beschouwen als een persoon die niet uit één maar uit een heleboel ikken bestaat. Je hebt verschillende kanten, delen of subpersonen die allemaal […]

Complimenten ontvangen

Vind je het lastig om complimenten te ontvangen? Hierbij enkele tips: luister goed naar het compliment wuif het compliment niet weg bagatalliseer het compliment niet vraag door als je het compliment niet begrijpt of herkent bedank de gever laat het tot je doordringen en geniet ervan! Wil je graag ontdekken wat het ontvangen en geven […]

E-coaching werkt

Op NU.nl: De eerste uitkomsten van een langlopend onderzoek van de  Universiteit van Tilburg (UvT) over digitaal coaching zijn positief. De UvT kan na de eerste fase van het onderzoek een aantal voordelen benoemen. Zo komen cliënten door de sociale anonimiteit sneller tot de kern van hun verhaal. Het scheelt van beide kanten tijd, doordat een […]

Anders omgaan met je kinderen: boekentips

Wil je graag effectiever communiceren met je kinderen om conflicten binnen het gezin op te lossen. Dan zijn de volgende boeken van Dr. Thomas Gordon een aanrader: Luisteren naar kinderen, de methode voor overleg in het gezin. Opvoeden tot zelfdiscipline, nieuwe manieren voor ouders en leerkrachten om zelfbeheersing, zelfwaardering en zelfvertrouwen bij kinderen te bevorderen. […]

Coaching of een opleiding?

Werknemers hebben veel liever een coach dan een opleiding die wordt betaald door de baas. Dat blijkt uit onderzoek onder vierduizend mensen van uitzendbureau Unique. Ik citeer: “Slechts 6% wil een externe opleiding en 3% geeft de voorkeur aan een interne opleiding. Coaching, liefst buiten de deur, heeft de voorkeur van 52% van de ondervraagden. Dit […]

Passie in je leven

Mis je passie, beweging of kwaliteit in je leven? Lijkt elke dag hetzelfde? Word je niet langer blij van wat je dagelijks doet? Heb je het idee dat je niet voldoende gebruik maakt van je kwaliteiten? Elk mens heeft een aantal kernkwaliteiten die onlosmakelijk met jou verbonden zijn. Deze kernkwaliteiten kunnen je veel vertellen over je […]

Authentieke communicatie

Kun je  – ondanks je goede bedoelingen – soms niet duidelijk maken aan een ander wat je bedoelt of nodig hebt? Wil je graag beter samenwerken met je collega of leidinggevende? Vind je de communicatie met je opgroeiende kinderen, familie, of ex-partner soms lastig? Wil je je minder ergeren aan anderen of anders reageren op anderen? […]

Rollen

Vind je het lastig om je tijd te verdelen over de verschillende rollen die je hebt?  Heb je het idee dat je dagelijks op en neer rent tussen je werk en je gezin? Of kom je tot het pijnlijke besef dat je belangrijke rollen in je leven verwaarloost? Ik heb mijn hele leven lang hard gewerkt. […]

Zelf je agenda bepalen

Wil je steeds meer doen in steeds minder tijd? Of kun je niet meer genieten van datgene wat je doet? Heb je soms het idee dat je jezelf achterna loopt? Of heb je er last van dat anderen jouw agenda bepalen? Steven Covey ontwikkelde een praktische methode die je kan gebruiken om ZELF je agenda […]

Prioriteiten stellen

Vind jij dat je onvoldoende tijd en oog hebt voor datgene wat je echt belangrijk vindt? Vraag jij je soms af, of jouw balans tussen werk en privé nog in evenwicht is? Doe je nog wel wat je werkelijk zou willen doen of word je elke dag opnieuw geleefd? Ik heb mijn hele leven lang […]

Balans

Heb je nog plezier in je leven? Hoeveel tijd besteed jij aan je persoonlijke ontwikkeling? Hoeveel aandacht besteed jij aan je relaties en vriendschappen?  En hoe zit het met jouw gezondheid? Hoeveel aandacht heb je voor jouw lichaam? Dit zijn vragen waar we niet dagelijks bij stilstaan.  In de waan van de dag denderen we maar door.  […]

Irritaties

Wil je graag uit je eigen valkuil wegblijven? En wil jij je minder ergeren aan anderen? Irritaties en allergieën vertellen je veel over jouw kwaliteiten en over wie je bent. Meestal kom je in je valkuil terecht wanneer je doorslaat in je kernkwaliteit. Inzicht in je kernkwaliteiten en allergieën behoeden je voor je valkuil. En vaak ga […]